Możesz dołączyć do 10. października, czyli jeszcze przez:
..to tej jesieni możesz dołączyć do wyjątkowego programu “Złość oswojona”, w którym poprowadzę Cię za rękę w pracy ze złością.
W różny sposób usiłujemy sobie radzić ze złością.
Próbujemy kontrolować wybuchy, nie krzyczeć, tłumimy ją w środku, składamy sobie solenne obietnice, że będziemy cierpliwi i łagodni.
A mimo to złość wciąż i wciąż odbija się nam czkawką: albo w trudnej sytuacji, przejmując stery i popychając nas do gwałtownych działań, albo, jeśli uda się ją stłumić – objawia się w postaci samokrytyki, obwiniania się lub biernej agresji wobec otoczenia.
Znamy te koszty aż za dobrze, a mimo to nie umiemy trwale zmienić swoich schematów reagowania w złości.
Nawet, gdy za nami mnóstwo godzin samorozwoju – webinarów, książek, podcastów, kursów i wszelkiej wiedzy na ten temat. Ta wiedza pomaga lepiej rozumieć mechanizmy, ale niestety nie wystarcza, aby je zmienić.
Dzieje się tak z dwóch powodów:
Za późno zabieramy się do działania – zazwyczaj dopiero wtedy, gdy złość buzuje pod pokrywką.
Przyjmijmy, że złość rozpina się na dziesięciostopniowej skali:
Ogromna większość ludzi zaczyna dostrzegać złość w okolicach 6/7 – bardzo blisko granicy, po przekroczeniu której tracą nad sobą kontrolę.
Wraz z utratą kontroli tracimy też dostęp do większości swoich narzędzi regulujących złość.
Im wyżej na schodkach, tym mniej możliwości konstruktywnego działania.
Przeciążony mózg odcina dostęp do szerokiej palety strategii, pozostawiając jedynie te, które są pod ręką – najlepiej znane i najczęściej używane.
Nasze skrzynki z narzędziami, nie dość, że opróżniają się w miarę narastania złości, często są dość ubogie już w samym punkcie startowym.
Niewiele w nich pomysłów i rozwiązań, a część kompletnie nie nadaje się do wyrażania złości (mało komu pomaga krzyczenie w poduszkę).
Niestety, ponieważ zajmujemy się tematem zbyt późno (dopiero, gdy złość przejmuje dowodzenie), nie mamy kiedy włożyć do skrzyneczek nowych narzędzi – kiedy więc przychodzi co do czego, pod ręką zostaje nam niewielki wybór, albo prawie żaden.
Nic dziwnego, że nasze próby zajęcia się tym tematem nie tylko nie przynoszą poprawy, ale dostarczają nam frustracji i zniechęcenia, czasem w pakiecie z przekonaniem, że najwidoczniej coś z nami nie tak.
Ale to nie z nami jest coś nie tak, tylko ze sposobem, w jaki usiłujemy dokonać zmiany.
Aby była trwała, musi obejmować 3 aspekty:
nowych schematów uczymy się wtedy, gdy jesteśmy wyregulowani i spokojni
powtarzamy je
stale i regularnie,
nie zważając na potknięcia
pracujemy stopniowo,
małymi krokami, kolejne elementy dokładając dopiero po opanowaniu wcześniejszych
Aby zacząć złościć się bezpiecznie i konstruktywnie, nie potrzebujesz kolejnych godzin wykładów, nie potrzebujesz nawet kosmicznie długiej listy pomysłów na komunikaty czy działania.
Dobrze zaplanowanej pracy nad zmianą swoich schematów złoszczenia się.
Pracy rozpisanej na małe kroczki, możliwe do podejmowania w zaganianej codzienności, na miarę Twoich możliwości i z uwzględnieniem Twojej sytuacji życiowej.
Inaczej będziesz pracować, mając pod opieką małe dzieci, inaczej prowadząc nieregularny tryb życia, inaczej ze względu na swój temperament, przyzwyczajenia i upodobania.
Jedno jest niezmienne – bez względu na wszystko ta zmiana jest możliwa.
Mózg jest plastyczny przez całe życie i zawsze możemy zmienić szlaki połączeń neuronalnych, które wpływają na nasze zachowania.
Trzeba tylko regularności i wytrwałości, bo wytworzenie nowych dróg wymaga czasu.
Zapraszam Cię do programu, który pomoże zaplanować taką zmianę – i wesprze w realizowaniu jej krok po kroku.
których początkowy entuzjazm działania szybko przygniata codzienność, łatwo się zniechęcają lub tracą mobilizację.
ale gorzej z zaplanowaniem pracy krok po kroku, bo po prostu nie wiedzą, od czego zacząć.
wdrożeniu jej i ugruntowaniu, aby stała się Twoją podręczną strategią reagowania w złości.
Program, który proponuję, wypływa z doświadczenia, usprawnia proces zmiany i pomaga wytrwać na obranej drodze.
To jego druga edycja, a system, na którym się opiera, wsparł już uczestników jego pierwszej odsłony.
przede wszystkim doświadczyłam wielokrotnie, że jestem w stanie zapytać moją złość, o co jej chodzi i co chce mi przekazać, a wtedy rzeczywiście mogę złościć się bezpiecznie. ponieważ częściej zastanawiam się nad swoimi potrzebami, przekonaniami, jestem w stanie szybciej złapać, o co mi chodzi, kiedy czuję złość, jeszcze zanim wybuchnę. A nawet kiedy wybuchnę, jestem w stanie nazwać to, co się stało i dokopać się do powodów, a potem poszukać rozwiązań na przyszłość.. zmieniłam swoje podejście do złości - zamiast walczyć z wybuchami, dbam o to, żeby zdążyć zapytać złość, zanim się zezłości 🙂 widzę też, że to, iż sama głośno zastanawiam się nad przyczynami złości, sprawia, że również moje dzieci zaczynają się nad tym zastanawiać. zaczęłam stosować mikrostrategie spuszczania napięcia: oddychanie przed wymagającym zadaniem, śpiewanie w samochodzie - które nie wymagają ode mnie przygotowań, a jednocześnie działają. Gdy to robię, łatwiej dogadać mi się z samą sobą i bliskimi. 
coraz częściej omijam moją "dziurę" - czarną dramatyczną dziurę krzyku częściej zauważam sygnały z ciała i dzięki temu łatwiej mi się zatrzymać na pierwszych stopniach złości coraz szybciej wracam do równowagi częściej potrafię się zatrzymać i nie eskalować łatwiej mi zauważyć rosnące napięcie łatwiej i częściej przepraszam, biorę odpowiedzialność za sytuację mam większą świadomość moich stresorów zdecydowanie łatwiej i szybciej przechodzę do szukania rozwiązań, do pozytywnego spojrzenia na sytuację (chyba jestem bardziej wyrozumiała) mam dla siebie dużo wsparcia, współczucia i czułości, łagodności częściej się uśmiecham cotygodniowe spotkania na żywo, z praktyczną wiedzą oraz dzieleniem w małych grupach. - testowanie teorii w praktyce, tu i teraz. regularne spotkania na zbieranie żniwa z tygodnia pracy. możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami i posłuchania jak radzą sobie inni. siła grupy, doświadczenia wspólnoty. Źródło inspiracji, wsparcia i siły! nie do przecenienia były też codzienne zadania do pracy własnej. Pomagały mi praktykować poznane treści, wdrażać je w swoją codzienność na różne sposoby (szczególnie pomocne i dodające energii były dla mnie nagrania audio i hasło “zrobione!” 
)"
Program kohortowy “Złość oswojona” wychodzi tym celom naprzeciw, a wszystko, co zawiera, ma pomóc Ci nauczyć się złościć tak, jak chcesz, a nie tak, jak umiesz.
Określenie to opisuje taką formułę, w której zamknięta, stała grupa uczestników pracuje razem nad tym samym celem, zarówno w ramach spotkań grupowych, jak i pracy własnej z materiałami programu czy zadaniami do wykonania.
Właściwa część programu ruszy 13.października 2025 roku i potrwa 8 kolejnych tygodni (do 5. grudnia 2025).
W tym czasie w każdy poniedziałek odbędzie się spotkanie grupy online (18.00-20.00), podczas którego zostaną omówione treści merytoryczne, a uczestnicy będą mogli poćwiczyć wybrane umiejętności i zaplanować sobie pracę na dany tydzień.
Przez kolejne dni, od wtorku do piątku, na platformie kursu będą pojawiać się ćwiczenia, praktyki, krótkie video i wskazówki, w jaki sposób pracować z danym zagadnieniem.
Przez cały ten czas jesteśmy w kontakcie online - wymieniamy uwagi, pytania i refleksje pod kolejnymi ćwiczeniami i praktykami. Uczestnicy nie pracują bowiem sami - jestem w tym procesie z nimi, towarzyszę, podpowiadam i pomagam wdrażać zmiany.
W piątki popołudniu (18.00-19.00) - dodatkowa godzina spotkania online: na podsumowanie tygodnia, podzielenie się sukcesami i przeanalizowanie wyzwań (co i dlaczego poszło nie tak).
Szczegóły 8 modułów:
Dodatkowo, dla tych, którzy lubią słuchać, czytać, pogłębiać wiedzę i wracać raz po raz do różnych zagadnień, w programie znajdą się też wszystkie moje wcześniejsze treści dotyczące złości i regulacji (bonusy o łącznej wartości 695 zł):
o wartości 127 zł
"Kiedy dziecko nie współpracuje" o wartości 157 zł
"Bicie, plucie i gryzienie - jak zająć się dziecięcą agresją" o wartości 157 zł
o wartości 157 zł
"Jak zachować spokój budując współpracę z dzieckiem/nastolatkiem"
o wartości 97 zł
Jeśli chodzi o informacje techniczne: Spotkania będą odbywały się za pośrednictwem platformy Zoom.
Materiały, pliki dodatkowe, ćwiczenia i dyskusje z uczestnikami kursu znajdą swoje miejsce w specjalnej, zamkniętej przestrzeni kursu (na platformie Circle).
Ale to jeszcze nie wszystko.
Główna część programu startuje w październiku 2025 i potrwa do 5. grudnia 2025.
Oprócz tego, przed startem programu wyślę Ci wskazówki, jak możesz przygotować się (w prosty sposób) do tych spotkań.
A po jego zakończeniu otrzymasz wsparcie we wdrażaniu zaplanowanych zmian, tak, aby podtrzymać zapał i mobilizację, i nie dopuścić do porzucenia swoich postanowień (w tym celu zaplanowałam jeszcze dwie dodatkowe sesje grupowe, w lipcu i sierpniu).
Owszem, trzymają ją ramy merytoryczne, jednak służą one przede wszystkim działaniu, a nie pochłanianiu kolejnych porcji wiedzy.
Bo przepisy nie pieką ciast. Ciasta pieką ludzie, którzy realizują przepisy 
To jak, masz gotowość stanąć u sterów swojej złości, i zacząć surfować na falach złości, zamiast dać się jej porywać i rozpaczliwie walczyć o oddech?
Tak, to zajmie czas. Tak, to będzie całkiem intensywne 8 tygodni.
I tak, ta zmiana nie zrobi się sama, na wyrywki, z doskoku. Wymaga pewnej inwestycji na początek, żeby zacząć przynosić owoce już po kilku tygodniach.
Ten czas i tak upłynie. Prawdopodobnie porwie Cię wirem zadań i obowiązków, czy tego chcesz, czy nie.
Jeśli jednak dasz sobie szansę, i zrobisz miejsce na tę pracę, zanim nadejdzie zima 2025, będziesz w zupełnie innym miejscu, niż jesteś teraz.
Bo wielkie sprawy powstają nie wskutek spektakularnych i tytanicznych wysiłków, ile za pomocą regularnych, wytrwale podejmowanych małych kroków.
Dasz się zaprosić na tę drogę?
Do wyboru masz płatność jednorazową lub wariant 4 wpłat comiesięcznych (wrzesień-grudzień 2025). Bez żadnych odsetek, bez umów z bankiem.
Jak to dokładnie działa?
Jeśli wybierzesz 4 wpłaty:
w momencie złożenia zamówienia zapłacisz pierwszą część, czyli 624 zł. Druga wpłata (624 zł) zostanie pobrana za miesiąc w tej samej kwocie, trzecia i czwarta analogicznie. Nie płacisz żadnych odsetek.
Po tych opłatach utrzymujesz dostęp do całego pakietu na rok.
Jeśli wybierzesz płatność jednorazową:
oprócz metody płatności kartą możesz również wybrać płatność BLIKiem lub przelewem z Twojego banku poprzez Przelewy24.
Nad bezpieczeństwem transakcji czuwa STRIPE (stripe.com) - najlepszy back-end płatności na świecie (wykorzystuje AES-256 do szyfrowania danych kart płatniczych, spełniane normy m.in: PSD2 (SCA), PCI DSS Level 1, SSAE18/SOC 1 i 2). Tutaj możesz przeczytać o tym więcej.
1. Wybierasz wariant płatności: jednorazową lub ratalną
2. Od 23. września 2025 otrzymujesz dostęp do materiałów bonusowych:
* Pakiet “Spokojny Rodzic”
* Poradnik audio „Jak zachować spokój budując współpracę z dzieckiem/nastolatkiem”
* Pakiet „Kiedy dziecko nie współpracuje”
* Pakiet „Bicie, plucie i gryzienie – jak zająć się dziecięcą agresją”
3. Pod koniec września dostaniesz wskazówki, jak przygotować się do programu
4. Program startuje 13. października i trwa 8 kolejnych tygodni – to czas właściwej pracy w programie. Od poniedziałku do piątku otrzymujesz zadania, ćwiczenia, praktyki oraz wsparcie w pracy nad modułem danego tygodnia. Bierzesz też udział w spotkaniach grupy.
5. W styczniu i marcu 2026 korzystasz z dodatkowych sesji i wsparcia we wdrażaniu zmian i monitorowania postępów.
Zdecydowanie dla Ciebie, jeśli:
Zdecydowanie nie dla Ciebie, jeśli:
Spotkania grupy są ważną częścią programu i nie wyobrażam sobie pracy z pominięciem tego elementu.
Jednocześnie doskonale wiem, że życie płata różne figle, co dla wielu osób wiąże się z wyjazdami – jedno lub dwa opuszczone spotkania nie powinny zaburzyć znacząco procesu, ponadto ich części merytoryczne zostaną nagrane i udostępnione na platformie do późniejszego odtworzenia.
A zatem jest tu pewna elastyczność w odpowiedzi na różne okoliczności zewnętrzne 🙂
W takiej sytuacji możemy ustalić indywidualne warunki ew. dołączenia do kolejnej edycji programu.
To prawda, na wyciągnięcie ręki dostępne są materiały na ten temat. W programie jednak, oprócz wiedzy na temat złości, znajdziesz przede wszystkim praktykę i pomoc w przekładaniu wiedzy na konkretne działania w swoim życiu. W tym programie nie będziesz się doktoryzować ze złości, ty staniesz za sterami i po prostu zaczniesz nią dowodzić.
Absolutnie nie. Ten program został przygotowany “na bogato”, ale to nie znaczy, że trzeba skonsumować go do ostatniego okruszka. Każdy bierze tyle, ile mu potrzeba i ile wystarcza. Nie chodzi przecież o to, żeby się przygnieść kolejnymi zadaniami, tylko żeby dostać pomocną dłoń we wdrażaniu tych treści w życie. Każdy sam ocenia, ile jest w stanie wnieść we własną codzienność. Rekomenduję jedynie uczestniczenie w poniedziałkowych spotkaniach grupy, bo tam odbywa się zasadnicza praca w ramach procesu.
Tak, od razu po zakupie otrzymasz maila z fakturą.
Tak. Płatność można rozłożyć na 4 comiesięczne wpłaty bez żadnych odsetek.
Jak to działa? W momencie złożenia zamówienia zapłacisz pierwszą część. Druga, trzecia i czwarta wpłata zostanie pobrana za miesiąc z Twojej karty (po opłaceniu całości oczywiście utrzymujesz dostęp do całego pakietu na rok).
Płatności są realizowane dzięki Easy Cart, a nad bezpieczeństwem transakcji czuwa STRIPE najlepszy back-end płatności na świecie (wykorzystuje AES-256 do szyfrowania danych kart płatniczych, spełniane normy m.in: PSD2 (SCA), PCI DSS Level 1, SSAE18/SOC 1 i 2).
Tutaj możesz przeczytać o tym więcej.
