Spokojny Rodzic to pakiet materiałów, które pomogą Ci pracować nad zachowywaniem spokoju w rodzicielskich wyzwaniach.
Bez względu na to, ile lat ma Twoje dziecko, w codzienności z nim potrzebujesz dużo zasobów emocjonalnych i psychicznych:

• uczestnicząc w dramacie kubka nie o tym kolorze lub ułamanego herbatnika
• wspierając w szkolnych wyzwaniach
• budując współpracę w rutynowych czynnościach (mycie zębów, sprzątnięcie zabawek, wieczorne rytuały)
• towarzysząc nastolatkowi w jego gwałtownych przemianach, których sam nie rozumie

Twój spokój w tych wszystkich sytuacjach jest na wagę złota – ale oprócz bycia rodzicem masz przecież zadania związane z pracą, utrzymaniem domu, liczne obowiązki i napięcia w codzienności. Jak ten spokój utrzymać i jak wracać raz po raz do równowagi, gdy wszystko zdaje się iść pod górkę od samego rana?

Jestem mamą trojga dzieci i znam to uczucie zniechęcenia i rozgoryczenia, gdy kolejny raz – mimo najszczerszych chęci – reaguje się gwałtownie w podbramkowych sytuacjach, eskalując napięcie, zamiast je łagodzić.

Wiem, że nie musi tak być. Nawet jeśli ma się żywy temperament, można nauczyć się samoregulacji – tak, aby jak najczęściej stanowić dla dziecka wsparcie i oparcie, gdy emocje biorą górę. Aby nie podlewać pożaru benzyną, tylko  skutecznie go gasić – lub przynajmniej zapobiegać rozprzestrzenianiu się ognia.

Co znajdziesz w tym pakiecie?

• Nagranie webinaru „Stres, niepokój i napięcie” – 1,5h esencjonalnej merytoryki dotyczącej funkcjonowania układu nerwowego i regulacji pobudzenia oraz prostych strategii na redukcję stresu.
• Plik audio wprowadzający w zagadnienie regulacji napięcia – czym ono jest, jak je rozpoznawać i z nim pracować, aby nam służyło (tak, napięcie nie zawsze jest czymś negatywnym!)
• PDF, który pomoże Ci krok po kroku nauczyć się zarządzać swoim napięciem, tak aby przełożyć teorię na praktykę
• Listę strategii pomocnych w samoregulacji
• Plik audio z ćwiczeniem ułatwiającym powrót do równowagi po sytuacji podbramkowej
• PDF z praktycznymi strategiami profilaktycznymi (praktyka uważności), dzięki którym łatwiej Ci będzie zachować spokój, gdy atmosfera zacznie gęstnieć